Question

怎样的强度下蛙泳会使小腿变粗

我知道蛙泳会使小腿变粗还会是肩膀宽

但是如果只是每天一次 一次1~2个小时

大概就游一个月这样 小腿也会变粗吗

到底多大的强度下腿会粗.肩膀会宽呢??

郁闷,不会自由泳,没办法啊,想减肥想长高啊...

Answer 1

蛙泳不会让腿变粗，而且还有塑身效果。
1.蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和全面的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健美的体形。
2.蛙泳运动在水中进行，水流和身体轻轻地摩擦，水中矿物质对皮肤慢慢地滋养，这促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮 细胞的代谢。如果蛙泳运动结束后抹上一些防晒霜或护肤霜，还 可以使皮肤洁白柔嫩、光滑圆润，并富有一定的弹性。
3.经常参加蛙泳运动，能够使心脏得到很好的锻炼，如心肌逐渐发达、收缩能力逐渐增强，心脏功能也相应地僧强，从而提高人体的新陈代谢能力。
4. 蛙泳运动对呼吸系统的影响很大。运动中的每次呼吸都需吸进大量的氧和呼出二氧化破。经过长期的蛙泳锻炼，呼吸肌将逐 渐发达，肺活量将逐渐增加。

Answer 2

都可以..~胖不是问题..~相反瘦人是练不出强大的肌肉的...~你可以每天吃牛肉之类的低脂肪高蛋白的东西..~再强加练习就可以了~~

Answer 3

我是（准专业）运动员
我们那有个主攻蛙泳的，运动量很大，但是没有见到他腿变粗，反而挺苗条的。
你说的肩膀变宽是蝶泳的问题。
另外建议你去学一下自由泳

Answer 4

你应该很庆幸.
先学蛙泳绝对是正确的.因为先学自由泳绝对会对蛙泳有影响.
拿一个1米8的人的腿做比较 踝部 往上的15厘米是天生的粗细,我想练体育的人都知道这里是练不细也练不粗的!再往上到膝盖的部分是爆发力练出来的.这很明确
肩膀的我不大知道,不过我相信你身高上去了肩膀也不可能短小吧?再怎么样穿个西装还撑的出,合理运动,正常饮食.戒烟酒,忌辛辣.适当补充糖分,少吃盐.看起来简单.做到就难.好身体就是这样练出来的.