Question

我有强迫症吗？？？

我有一个习惯：就是东西一 定 要 收的 整整齐齐！！！

我如果东西没有收好 我就会很难受 甚至会睡不着

我经常在坐公车 或者朋友聚会之类的场合 人家都说我长期习惯发呆 其实

我是在想我东西有没有收好

我差不多每一个礼拜都会想要大扫除一次（这已经是我尽量在控制了）

每次东西一收好 我就会有一种很舒服的感觉 所以我每次心情一不好 就会

开始收东西开调节自己的心情

而且我发现因为这样让自己变得比较不合群

就像和别人一起住（寝室） 我就会觉得她们东西都不收 很不舒服

可能以他们自己的标准 就觉得已经收得很好了 可是在我眼里看来

还是很乱

可是我的个性又是比较理智的

我时常会想 是我太严格了 问题在我 而不在她们

所以她们哪里我觉得没弄好

我就会自己默默的去弄干净

可是时间一久 我又会觉得很委屈

我又会觉得我又不是保姆 我为什么要做这些

就会觉得很累

（我强调 我不觉得是别人的问题 我知道是自己的问题）

诸如此类的事

我觉得让我的神经绷得很紧

最要命的是

我还经常在上课 甚至考试的时候 想我的东西是不是收好了？？

反复的想 我的脑子一定要随时告诉我你的东西收干净；了

一定要这样 我才舒服

我觉得这个毛病影响到了我的正常生活 我很难专心去做别的事

我又不能去看医生 因为我从小就有这种困扰

我从来没和妈妈说过

我想说出来会吓到她 她只知道她女儿很爱干净 她还觉得是优点

最可怕的是 我本身超抗拒看医生

一想到万一这“毛病”改掉了 我的东西以后会丢地乱七八糟 我就觉得好

可怕

可是现在又觉得好辛苦

我自己累

人家看我整天在整东西 也会觉得我有毛病

看到别人把我东西弄乱 我就会生气 又不能表现出来（因为我知道是自己

的问题）

而且一想到我现在还年轻 以后一辈子都要有很多时间这样被我浪费 我又

觉得不值

而且想得远一点 如果我以后结婚 如果我的老公 是乱丢东西的个性

我肯定受不了

但我觉得这种情况肯定会发生 因为目前为止 我都没觉得哪个女生东西是

收干净的 男生就更会了吧

完了完了 越写越多 就越觉得可怕

唉

Answer 1

你们的强迫症是怎样的？

Answer 2

. 通过重复动作来消除恐惧的心理，比如洗手来消除不洁恐怖，检查来消除不完善恐怖2. 通过思考来消除恐惧心理，比如通过回顾做事过程来消除不完善恐怖3. 通过默念口诀来消除强迫观念，比如默念顺应自然，忍受痛苦，默念“无为”，默念“什么也不做”等。4. 抑制自己不要再想了，不要再消除强迫观念了。比如别想了，顺应自然就好了。这也是强迫观念的一种表现，也是执着的一种。这些方法都是违背心理规律的操作。符合心理规律的做法是当恐惧袭来的时候什么也不做，也就是既不重复思考来消除它，也不重复动作，也不默念口诀“什么也不做”。这实际上是最简单原始的一种状态，是不需任何努力的状态，是一种放松的状态，也就是森田疗法中所说的无为。有人要问，我重复做和想不是为了消除恐惧，而是因为觉得有些事确实不放心。要知道，只要出现强迫观念，其恐惧心理就是被自己认为是不必要的。因为如果必要的话就不会引起强迫观念了。比如如果门真的可能没锁，即使是强迫症者，也会去检查而丝毫没有任何强迫观念的。而在检查之后，强迫观念则不请自来了。所以，如果觉得不放心，那就检查一遍或重复一遍好了，然后就着手做该作的事情。可能神经质者“努力”惯了，会一时不适应这种“不努力”的状态，有时会抓不到头脑。有时还会默念不努力，不去想来试图消除恐惧感，这实际上也是一种努力！那么，无为是不是什么也不做，什么也不想，在那里发愣呢？如果是这样，和强迫症又有什么区别呢？这时候，要继续正在做的事，包括工作、学习、娱乐、睡眠等等。而对于症状，不理会就可以了。也不需去刻意的忍受恐怖的感觉。同时，最重要的是培养做什么事都迅速着手的行为方式。包括读书，劳动，工作，起床，运动等。这是极重要的一点。从这里可以逐渐培养行动为主轴的生活方式。
另外，在看了我的这些话以后，强迫症者虽然会试图去按我所说的做，但心理的恐惧感会剧增，甚至感到头脑僵硬。他们会试图通过思考：我应该为所当为，强迫观念都是不必要的，我应该什么也不做等等来试图安慰自己，结果又陷入了强迫的深渊。从这里大家大概就能看出什么是理论，什么是实践了。
在生活发现会的讨论：
问：晓松，你认为上面这些话容易做到吗？
答：说着容易做着难，总结前面的内容最关键的是当强迫观念袭来的时候通过反复的行动，养成下面的习惯：继续手边的事。同时养成做什么事都迅速着手的习惯！
问：我怎么作不到呢？
答：别再缠绕了（别在固着于强迫症了），重复，坚持，养成好的行动习惯，功到自然成。习惯的养成不是一天两天，不要太急。

Answer 3

看强迫症书，让你更强迫

Answer 4

反复洗手、卫生纸沿边撕、筷子朝一个方向摆、沐浴露一定要挤3下…忍不了的强迫症日常

Answer 5

强迫症是一组症状特殊的以强迫观念、强迫行为为主的神经症。对于很多事情明知不合理、不必要、但自己无法控制。
接下来的这个测试，可以帮助你更好的看看是否自身存在有这样的问题。
根据你最近一周内的情况和感觉进行的评定。
评分标准分为5级：没有为1;很轻为2;中等为3;偏重为4;严重为5。

1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋；
2.忘性大；
3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正；
4.感到难以完成任务；
5.做事必须做得很慢以保证做得正确；
6.做事必须反复检查；
7.难以作出决定；
8.反复想些无意义的事；
9.注意力不能集中；
10.必须反复洗手；

评分方法是将各条目的分值相加，除以10，
如果平均分在3分以上，说明你可能在该方面失去了心理平衡，建议到心理咨询门诊做进一步检查确诊。