Question

每天睡很长时间，是不是容易变胖

还有睡午觉的习惯，是不是更容易胖，但我每天吃的不多

Answer 1

美国研究人员公布的健康护理跟踪研究结果表明：成年女性夜间的睡眠时间过短会造成体重增长，今后患肥胖症的可能性也越大。
北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任医师郭兮恒教授指出，
临床发现，睡眠时间与体重增长的确有着密切的关系，
睡眠不足可以导致人体自身减缓新陈代谢的速度，进而影响热量的摄入和消耗，
使体内能量逐渐蓄积形成脂肪层从而造成肥胖。

睡眠不足会发胖，而睡眠时间若超过10小时，也同样有害无益。
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，
下丘及脑垂体分泌的激素水平白天相对较高，晚上则相对较低，
若睡眠时间过长就可能扰乱生物钟，使体内激素水平出现波动，
结果可能导致白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，
使大脑的兴奋与抑制出现失调，从而导致疲惫不堪，
若长期如此，不仅会使机体抵抗力下降，
还会使体内能量难以正常消耗而造成身体肥胖。

那每天睡多久才好呢？郭主任认为，每天睡7～8小时最健康。
如果您早晨必须7点起床，那么前一天晚上最好在12点以前就寝。
所以，当到了深夜还对电视连续剧欲罢不能时，
你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”

Answer 2

是否容易胖主要取决于饮食和运动(和睡觉的关系不是很大），只要饮食少，运动多的话，多睡一会问题不大的，毕竟每个人每天需要的睡眠时间是不一样的。而且睡眠不足对身体是不好的。

Answer 3

个人吧～
我暑假白天几乎都是睡觉，晚上几乎不睡觉，
自然的就很少吃饭咯，
一个多月下来，好多人都说我瘦了～

Answer 4

难说，有些人是怎么都肥不起来的，大概是体质问题吧

Answer 5

是的
每天保证有8--9个小时睡眠时间够了