求正确拉韧带的方法
据说正确的练习方法3个月就能完全拉开韧带，我已经断断续续的拉了4个月了。进展不是很大，每次拉完都很疼，要休息3天左右才能基本消除疼痛感。望这方面有成功经验的哥哥姐姐，指点...
据说正确的练习方法3个月就能完全拉开韧带，我已经断断续续的拉了4个月了。进展不是很大，每次拉完都很疼，要休息3天左右才能基本消除疼痛感。望这方面有成功经验的哥哥姐姐，指点一下，谢谢！！
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10个回答
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都说得很好，不过时间问题是因人而异的.
痛也要继续的，不过痛的时间里刚开始压要缓慢轻一点.
说的三个月就完成，那是要天天承受非人折磨的.
慢慢来，不用急，拉伤了不好.
痛也要继续的，不过痛的时间里刚开始压要缓慢轻一点.
说的三个月就完成，那是要天天承受非人折磨的.
慢慢来，不用急，拉伤了不好.
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拉韧带视频，拉伸完毕后，身体很轻松
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这个问题我看到N次了
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支持 楼上的
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楼上说的实在
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