Question

怎么克服失眠

我马上高二，原来是倒到床上就能睡得那种，现在感觉每天都是按规律作息，睡午觉，晚上睡觉都要蛮长一段时间入睡

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

Answer 3

首先要心静。失眠的人都是由于身体一部分神经过于亢奋，没有与身体的生物钟节奏一致造成的。以下几点建议：
1.睡前不要胡思乱想，如果忍不住会想，可以深呼吸放松。
2.睡前不要做过于激烈的运动
3.睡前不要吃太多东西造成胃的过重负担。这样也会睡不着。当然也不能太饿。
有可能的话最好保持房间空气清新，太热或太冷也会影响入睡。
当然，睡眠质量是最重要的。高质量的睡眠一小时可能比你浑浑噩噩睡一天要好的多。以你第二天不觉得困为标准。

Answer 4

可以负责任的说你心理已经不太健康了。我是过来人，可以说高二是个坎，你要紧张起来，但更重要的是你要提高学习效率，这是最重要的。效率高了，成绩就会上去，心理相对压力就会减小。你心理问题得根源就可以根治。每天平常心，心情会轻松。你就会进入一个相对可持续的良性循环之中。关键词：自信、提高学习效率。

Answer 5

很自然啊~!~在上学的日子里总会想到第二天要去学校,自然很快就入睡.放假了,可以至少摆脱些学习,是放松休息的时候!~也就会被后面一天天的娱乐所迷惘, 所以心思全都投入其中,显得很有精神,自然的有点失眠. 如果你不想失眠,对与一个学生,我建议你去写暑假作业吧!!~!~这样能把你迷惘的精神夺回了,仿佛又回到了开学时期,长期这样会使得劳累,也就可以快速入睡,在说还能多写点作业,提高成绩,这不是两全齐美吗??呵呵!~~~