Question

减肥总失败怎么办?

减了许久 因为没能坚持 现在形成了恶性肥胖性循环 身体机能都被打乱了 就算绝食体重也不降 我该怎样调理呢?

Answer 1

首先尝试吧油腻的菜品和猪肉戒掉，并且在饭前的时候喝一杯红糖姜茶或者普洱茶，晚饭尽量少吃一点，试试看~

如果配合运动，比如跳绳之类的效果或会更好哦~

我就这样减的，一点都不费劲，喜欢的东西也可以吃~

煮茶方法：(喝煮的普洱茶比泡的效果要好得多哦～)

◎用手掰下一小块普洱茶(大小为1/2绿箭口香糖)，加入800毫升左右的水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。

◎再次加入800毫升凉水，大火煮开，转小火10分钟，倒出第二遍茶汁。

◎把两次茶汁混合在一起，茶渣丢掉。每次要喝的时候，倒一些茶水加热食用。

我身高173厘米，以前重132斤，现在只有102斤。虽然时不时暴饮暴食，但是体重从来没有反弹过。

Answer 2

我160CM,44公斤...我现在也在减肥,是减腰围!我减肥算成功了!瘦了腰围!而且公斤也减两斤(虽然我不想减公斤!变成43公斤!)不到一星期时间哦!我吃完饭后通常站40分钟!然后运动(跳绳)我一天条1000下!不下午5点左右条4百多下晚上也跳5百多下!那汗跟水一样!晚上半小时后我都下去小区做运动!比如先是踩单车!扭腰,步行......(步行慢跑)<你小区如果有健身器材就更好了,我小区就有!>还要经常揉腹!揉肚子!用点力揉!揉到你手没力为止!我每天喝十几杯水!早上喝三杯<其中有一杯是盐水哦!>就这样喝水你或者觉得很难受!那你可以用我的方法用吸管喝水!我整天用吸管喝水!整天抱着杯子吸!不知不觉吸了好多水哦!对了!我还喝茶!茶叶泡得茶!一天至少三杯!每天两个苹果!<不可以吃太多>饭前一小时吃最好!可以达到减肥效果!晚上一定要一定要少吃哦!晚上比较容易发胖哦!如果你能忍受得了饥饿!你晚餐可以只吃苹果(两个哦)!晚上8点后不要吃任何东西!包括水!多动动! 打得很辛苦要给分哦!呵呵!

Answer 3

你先放平心态！我理解你的痛苦！真的！你要是相信我，就按照我说的去做！记住最关键的一点：自制力！想想别人瘦瘦的样子，憧憬自己受了以后的幸福生活！这就是你减肥的持久动力！听见没！记住！你可以成功的！
第一，就是每天早上六点半起床，一定要先喝白水一大杯！然后出去跑步，记住是慢跑3000米！
第二，中午定会饿~少吃碳水化合物！（馒头类的）饭吃下去，到反映到我们的大脑要十五分钟！吃一吃停一停！记住，八成，保证你不会再饿了，但千万别追求“涨饱感”，要么早上就白跑了！你会成功的！
第三，晚上还要去打打篮球，或者羽毛球之类的！我本想还让你跑步，但是担心枯燥你坚持不久！（一天两练，死活不变）
第四，下午饭，喝粥！天天都是不同的粥！晚上，你要是吃了就又前功尽弃了！加油！特别是晚上，一定要战胜自己，千万别吃！
最后，我想说一句，我相信你会成功的！其实减肥很简单----“管住嘴，多动腿”o(∩_∩)o...加油吧，你是最棒的！等你的好消息哈

Answer 4

1.早餐午餐一定要吃！！！而其要吃得有营养！一天一定要有一个鸡蛋！
2.晚餐吃菜和水果！！
3.然后坚持每天走路一个小时！！！不用剧烈运动！慢慢就会调理过来！！！

减肥是不能着急的！！！养成良好的饮食习惯和坚持适当运动！！一定会有效果的！！！

Answer 5

不能节食。。。不益健康

我减肥那段时间我老妈在我身边监督我。。早上喝一大杯水（至少500Ml），减脂牛奶，中午吃生的胡萝卜，黄瓜，西红柿，苦瓜吃过几天（太苦了没坚持下来）。。饿了吃点水果（最好香蕉）。。。量也不要太多，我就这样一个月减了10斤多点。。你试试看管用不，也不算痛苦，不管一定要坚持。。不能吃面制品，高热量的，太油的更不能吃。。。。。