我上班一点精神也没有,手脚没劲,心情烦躁,没干什么就觉得累,也没有食欲,对什么都不感兴趣,怎么办?

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匿名用户
2013-11-21
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1、当我因没达成目标而心情- -不好时,我首先会分析原因,知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊,听听他们的建议。接下来就是憧憬美生活,制定下一个目标。总之要乐观,要有美好的憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时,最好做运动,如跑步,跑完冲刺之后,会有一种海阔天空的心情
2、当我因失去而难过时,我会让自己安静下来,集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中,时光流逝,再投入中,心静神凝。如果一定要发泄的话,我可能会哭一场。
3、当我莫名其妙的心里不好时,多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没有太大用处,我觉得做点难题倒是一种挑战!我会回忆自己很踏实的时候,想象当时的愉快,心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄,因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好,天天都有惊喜。
《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧,他的片尾曲中有一句歌词很受用:“这世界有太多不如意,但是你的生活还是要继续,太阳每天依旧要升起,希望永远种在你心里。”
自我心态调整五步曲 (注:本人自我调节法,非权威):
1、多做体力运动。
2、精神转移.
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观、冷静。
5、放松,有不愉快的事情要说出来,以免心理疲劳。
愿朋友开心,加油!!!
匿名用户
2013-11-21
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过几天就好。。我有时候也是这样!
一上公司的楼梯 就烦
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匿名用户
2013-11-21
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出去旅游,放松下自己,呼吸新鲜空气,感觉不错哦
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