Question

是饭前吃水果好，还是饭后吃水果好？

饭前吃水果好，还是饭后吃水果好？

Answer 1

早上:可以直接食用水果当早餐哦..最好吃苹果. 中午:饭后一小时,最好吃葡萄和西瓜.. 晚上:饭后一小时,最好吃香蕉,,这样帮助消化.对胃不好的人非常有帮助的哦.. 习惯上认为饭后吃水果好。但日前有一些科学家提出不同看法，认为饭后吃水果，日久会导致消化功能的紊乱，容易引起腹泻。如把吃水果的时间改在饭前一小时，就可以使人体免疫功能保持正常。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，重者必须通过开刀才能将柿石取出；而山楂含的鞣酸比较多，空腹食用会对胃产生刺激。桂圆偏热，有高血压、心脏病的人不要贪嘴。 餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士～ 不宜饭前吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛； 柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化； 橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸； 山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛； 香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

Answer 2

饭前吃水果好，最好是饭前1小时左右吃，还有就是，上午吃水果对身体最好，大家可以在10点半左右，放松一下，吃个水果，补充点维生素。晚上尽量少吃或者不吃水果，对身体不好。

Answer 3

有一种说法是 水果在上吃是金 中午是银 晚上是铜 但最好不要在饭前或饭后吃 饭前吃它占据了胃的空间 易影响食欲 造成不就餐的时间饥饿 如果在饱餐后吃 易引起饭后血糖升高 对健康 保健不利 所以最好在两餐之间 即可以品尝美食 又可充分吸收营养

Answer 4

1.饭后果是对的。 2.但是早上不宜空腹吃水果，因为对胃造成损伤，最好吃点热的食物后再吃水果。

Answer 5

饭后吃，水果的果酸有助消化。