Question

怎样能减手肥肉？

谁知道怎样做可以减掉手上的肥肉，现在感觉手上肉太多了手又小又短。怎么办有没有瘦手的方法。

Answer 1

　　平举胸压

　　1.双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。

　　2.保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。挤压胸部，然后放下双臂。做25次。

　　这个小动作能很好地锻炼胸部、二头肌和腰腹。

　　拉伸后臂

　　1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒。

　　2.尔后伸高，左右换边. 如此动作每天做二组，每组十五次。

　　这是一个拉伸性动作，能收紧手臂松弛的肉肉，但要注意量力而为，防止拉伤。

　　刷杯子瘦手臂方法

　　手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。

　　这个动作简单得很，而且也可以收紧手臂，紧致乳房。家里有真杯子需要洗的时候，就可以拿杯子来刷哦，一边洗一边还能减手臂!

　　4瘦后臂

　　1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。

　　2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。

　　3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。

　　五 画圈瘦臂操

　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2.双手画圆，向外画圆20次。

　　3.再向内画圆20次。

Answer 2

想要减掉手上的肉可以看看下面的一些瘦手的办法。

1、睡觉之前饮用过多的饮用饮料，这会导致水分都囤积在身体内，而手指就会变得浮肿、变粗。一定要改掉半夜喝酒的习惯，避免不健康的生活方式这也是最好的方法。
2、每天利用工作闲暇时间来进行睡前按摩，有很好的消肿效果，而有空的时候甩甩手指或者手部抬举，这些都会帮助瘦手的啦。
3、还有一个更简单的方法，就是 汉阿娜 按摩让手变瘦利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指，每天去坚持，手就会瘦了。