Question

怎样才能快速的变瘦

Answer 1

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果能掌握一些饮食减肥决巧,对的减肥是很有帮助的,
意见：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

Answer 2

我觉得次减肥药不太好。虽然减肥速度快。但不保险。最好是睡觉前4小时不要吃东西尽量也不要喝太多水。油炸的东西少吃。一顿也不要吃的过多，也不能不吃。这样可以减肥。虽然速度慢。但保险也可以不慢的速度减肥。

Answer 3

想减肥呀，那你用用我现在用的红莲荷叶茶吧,我感觉挺好的,也不用刻意的去节食,不拉肚子,不反弹,我都用了一个月了,真瘦了不少,最主要的是没有副作用,口感也不错,淘宝上就有卖的,你可以去看看

Answer 4

这样吃减肥有效又快速！

Answer 5

要是你能坚持下来的话，不吃米饭。每天就是水煮菜和水果、一个星期下来会很明显的。可以适当加上运动、现在我每天晚上至少要跳绳500下。加油