Question

怎么让自己变壮一点

我太瘦拉。。怎么办啊
谁有办法 让我变的稍微正常点？
除了日常锻炼外。。
谢谢各位大哥大姐拉

Answer 1

方法一：多喝牛奶，早一杯晚睡前一杯，要浓的而且全脂的才好。
方法二：坚持每天睡前吃消夜，吃饱了就睡觉，而且不要太晚睡。
方法三：不要光吃肉，那样反而会瘦下来，营养要均衡。多吃豆制品，还有花生，要多吃生花生才有用。
还有好多，还有一点，保持个好心情。然后，在你没病也不是遗传的情况下，如果你坚持以上三个方法并用，你等着长肉吧。

Answer 2

建议你多补充含蛋白质的食物，国外运动员一天要吃20个鸡蛋来补充蛋白质，再配和运动，或蛋白粉，我朋友是健身教练，他每天要吃很多鸡蛋肌肉是东一块西一块的。

Answer 3

多吃,经常晒太阳,喝汽水.

Answer 4

为了成为更好的自己，花不少心思去训练，可是练完回到更衣室，总是不满意镜子中的自己。从瘦变壮，需要一个过程，这个过程中哪些点并没有注意到？今天魔兽Clark告诉你增肌的技巧。

Answer 5

当然吃的好睡的好能长胖 但如果不锻炼的话 就会变成一头肥猪 哈哈 要多吃多锻炼 有付出就有回报啊