怎么克服身体僵硬的毛病.....
我打篮球3年了,身体一直很僵硬....和人打篮球时候都说我的身体硬...不知道大家能告诉我怎么样克服这种毛病的训练方法...
我打篮球3年了,身体一直很僵硬....和人打篮球时候都说我的身体硬...不知道大家能告诉我怎么样克服这种毛病的训练方法
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学着跳一些对身体柔韧性训练的舞蹈，要经常联系仰卧起坐，俯卧撑，常跑跑，就一句话，多做运动~~
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除了篮球，我还玩乒乓球，还有踢足球，你多尝试一下其他的体育运动。当然你玩的了 10年了，你多玩几年就会好点。如果有条件可以去游泳和瑜珈。
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俯卧撑，百米，400米跑。
跑时脚摆动的幅度一定要大。
多压压腿。
你要是有时间就练练瑜伽`````^ ^!
跑时脚摆动的幅度一定要大。
多压压腿。
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游泳试试～～
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