Question

有没有什么能治失眠办法啊不吃药

Answer 1

睡前喝热牛奶（最好是甜的），晚餐少点肉，泡泡脚。

追答

身体允许的话可以喝少量的红酒。

如这些都没有办法做到，临睡前一小时跑2公里也有效果。

养成习惯午睡半小时。生活压力大就少想点，希望你快乐，美梦。

追问

谢谢

Answer 2

心理分析：你好，根据你的情况属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力, 心理指导：建议您注意生活方式，多运动保持愉快的心情，蔬菜类，多喝水，最好不要吃辣的，宜多用开胃健脾之品，以及调补正气的食物，如大枣、银耳

Answer 3

睡前喝牛奶

追问

会变胖吧

追答

不会

追问

好吧我试试谢谢

追答

嗯嗯

Answer 4

黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素（红果枸杞不含），其OPC含量超过蓝莓（黑果枸杞含OPC3690mg100g；蓝莓含OPC330～3380mg100g）。

因黑枸杞果所含成分水溶性很强，不适宜煲汤，煮粥及泡酒，其提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫调节、延缓衰老的、预防治疗心血管疾病、动脉硬化、肿瘤药物的应用价值，我选择的是稀牌大果黑枸杞。

Answer 5

不行吃点感冒药吧

追问

没用我试过