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每天坚持吃冬瓜，还有粗粮，就能够有力减肥了，其实最主要的是要坚持有氧运动。
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要减肥的话，晚上一定要少吃一些，尽量的吃的精细一些，多吃一些蔬菜，少吃碳水化合物了，比如说饭那面啊，包子啊，这些别的食物
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正常的吃饭时间，不要多餐，晚上7点过后，不吃夜宵
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香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃!
免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃!
免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效
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这个想法不对，别人吃管用的，不一定你也适合。要知道你适合吃什么减肥，要运用中医理论判断你的肥胖是什么体质的肥胖，你可以关注我的皮皮减肥贴吧，上面有中医理论教你，该吃什么也有教的，对你有帮助！
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