13岁女，怎么让自己长高让腿变长
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让腿变长就意味着是要长高。其实像你现在的年纪正是长高的时间。所以一定要好好把握。人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝 1杯牛奶进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右；饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了；适当的用些长高产品，像常见的 kou泉雅>简洁方便的一种方法了！尽量多参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长）,经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动；
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