Question

强迫症到底应该怎么接纳

Answer 1

不要过于排斥强迫症症状，知道所有人，其实在某些时刻，都会或多或少有一些强迫症症状，
所以，不要过于排斥，过度忌惮强迫症。

要知道：过于排斥强迫症，要求一点强迫症症状都没有的这种心理，也是一种强迫症。
所以，你认识到这一点，凡事讲 适度 ，调理强迫症也是，调到一个适度、可以的状态就好了。

而不要一出现强迫症症状，就排斥、烦恼、不安，不必要这样。
适当顺其自然，带着症状，为所当为。这是治疗强迫症的科学理念。

Answer 2

朋友，首先你要明白为什么接纳可以解除强迫，因为强迫症的痛苦感，来源于心理的“矛盾对抗”，接纳了你不愿接受的那些事物，也就消除了你心理的那个矛盾对立的事物，没有了矛盾的对抗，也就不会产生对抗的痛苦，强迫症的痛苦就得到了解除。

但接纳是要“真心的接纳”才有用，要明白很多事情，你不接受它，不去接纳它，去强求也没用，所以要学会接纳。

Answer 3

大家都已明白，走出强迫症的关键是要接纳症状，什么是接纳？我用“它”表示症状，谈谈什么是接纳。
接纳就是：允许“它”存在。“它”爱来就来，爱走就走；“它”愿呆多久，就多久；“它”愿跟随自已一辈子，就一辈子。
接纳就是：不去管“它”，不去理解“它”，不去分析“它”，不去左右“它”，不去干预“它”，不去关注“它”，随“它”，让“它”，由“它”。
接纳就是：愿意承担“它”带来的痛苦和后果。
接纳就是：“它”是存在，但我们要把“它”当作不存在，就象“它”不存在那样去处理事物。如果我们没得强迫症或强迫症好了我们准备怎样生活，我们现在就去那样生活。
接纳就是：要把精力投入到学习工作生活中，不把精力投入到处理“它”中。
接纳就是：忘记“它”。
学习工作生活才是重点。投入精力关注症状，实际上是不愿接受症状的表现。当我们忘记症状，我们就走出了强迫症；我们忘记症状1分种，这1分种我们就暂时走出了强迫症，这1分中我们心情格外轻松；如果下1分种我们又记挂起症状，我们就又走进了强迫症；很显然，只有不记挂，不分析，不想“它”，才能慢慢忘记“它”，才能走出强迫症。即使自我感觉强迫症好了，如果哪天你思念“它”，那强迫症就又回来了，又走进了强迫症的迷宫了，但这次是走进迷宫，以前是掉进迷宫，现在对迷宫已有所了解，知道生门在哪里。