心里特别烦躁，静不下来，脑子里胡思乱想，自我感觉有
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每当你将要进入胡思乱想的状态时，给自己一句简单的忠告：“不该想的别想，会想坏脑子的”；另外尽量找一些其它自己感兴趣或有实质性意义的事情去做，这样有利于分散不必要的集中力，例如运动、散步、听音乐、学习外语等等。
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可能是因为你碰到了让你烦心的事，所以你才工作分神。这样的状态大家都有过啊。没什么的。工作的时候给自己暗示，告诉自己 不要分神 不要去想。工作完了再去想怎么处理这件事情 彻底解决问题。
追问
我是学生
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焦虑、胡思乱想静不下来怎么办？8分钟的静心引领，放松身心
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