健身后大腿肌肉酸痛蹲下起不来咋办?怎么样能好的快?

健身后大腿肌肉酸痛蹲下起不来咋办?怎么样能好的快?太久没运动,前天去健身房练了会动感单车,踩单车时脚底板特酸疼,回家腿有点疼。昨天下雨,坚持去跳了减脂操,回来的时候冷到了... 健身后大腿肌肉酸痛蹲下起不来咋办?怎么样能好的快?太久没运动,前天去健身房练了会动感单车,踩单车时脚底板特酸疼,回家腿有点疼。昨天下雨,坚持去跳了减脂操,回来的时候冷到了吧,昨晚老打喷嚏。今天起床发现大腿痛的动不了,坐着就很难起来。腿一动就疼的要死,我就涂正骨水啊,拿甩脂带按摩腿啊~还是疼的不得了,正面大腿膝盖附近到胯部那整块最疼~怎么破? 展开
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Eweni
2017-03-09 · 超过20用户采纳过TA的回答
知道答主
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没事,这是正常现象。健身运动不能突然的过度锻炼,应锋念该循序渐进慢慢提高运动量。你这样的情况过个把星期就好了,可以忍着慢慢走路,轻微的活动肌肉,这样会有助于恢复。至于激瞎药物完全没必要,按摩也很有效的。这是我自己的经验,希望能帮到你银铅困。
百度网友a71f095
2017-03-09 · TA获得超过6019个赞
知道大有可为答主
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洗温水澡,多吃牛肉(牛肉中的肌氨酸能够有效减轻肌肉负担),或者你直接去药店买肌氨酸吃。
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动岚健身学院
2021-04-14 · 私人健身教练培训、操课健身教练培训基地
动岚健身学院
动岚健身学院是以就业为导向的健身教练培训机构,专注健身教练培训、私人健身教练培训、操课健身教练培训、健身教练资格证等,动岚健身依托于全国660多家加盟店,1万多家合作单位,学习无忧、保障就业
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健身之后颂扮大早樱码腿酸陆哪痛怎么缓解?并加快肌肉恢复?

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怀丹红qz
2017-03-09 · TA获得超过2385个赞
知道小有建树答主
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. He broke up with the mis
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东饭骄造泼泛志0A
2017-03-09 · TA获得超过496个赞
知道小有建树答主
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等几天吧……谁不是那么过来的
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