Question

跑步有助于长高吗？

Answer 1

跑步的锻炼方式可以拉伸关节周围的关节囊、韧带，有效促进关节拉伸、生长，同时对骨骺端也可以产生一定的负荷刺激，促进局部的血液循环，从而促进骨骺的骨化以及软骨化骨，达到促进骨骼长长、人长高的目的。但是跑步的锻炼方式原理上可以促进骨骼生长，但不是跑步一定能长高，因为长高涉及到的因素非常复杂，如跑步锻炼的动作是否科学、运动负荷压是否适宜，而且个体的营养是否充足、生活环境是否有利于长高等等各种复杂的因素影响，所以跑步一定能长高论断是不成立的。但从原理上，跑步的刺激可以刺进骨骼的生长，原理上可以促进长高，但跑不一定能长高。

Answer 2

爬楼梯是一种通俗的说法，实际上带着点玩味的味道，并不能有助于长高。发展期的儿童或是少年，建议多跳跳，例如打羽毛球、打篮球、跳绳、斜体向上都是很好的运动，长高不仅要靠孩子的运动，还要靠伙食。在成长期间，一定要吃营养丰富的食物，万万不可挑食。每天跳一跳，越来越高。打篮球是最好的啦。O(∩_∩)O哈哈~还可以吃多点年糕（晚餐不建议吃，不好消化），年年高嘛。采不采纳不重要，重要是希望能帮到你呢。

Answer 3

拉筋的确有助于长高，但单单拉筋对于长高的帮助还不足的，如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，拉筋），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，而且更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。

Answer 4

运动都有助于长高，我看中央台一个节目，最能增高的项目是跳绳！

Answer 5

运动可以刺激生长激素的分泌，但是前提是骨骺的发育不完全成熟的情况下。