Question

跑步有助于长高吗？

Answer 1

16岁还在发育中，可以补补钙，平常晒晒太阳，晚上喝点牛奶，晚上10点前睡觉，多运动，多配合拉伸运动，多喝水，少吃鸡肉，膨化食品和碳酸饮料也少吃。20岁之后觉得身高还是不达你所愿，可以联系我，我有在卖一款走路跑步就能长高的鞋垫，轻轻松松健康长高，一般一个月见效。

Answer 2

怎么长高？首先就是加强锻炼，我在24岁长了5厘米。主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身+体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高。其次，多吃利于生长和对钙物质容易xī收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物转化而来的，我是在？度里看了（麦彬午的蜕变）除了要合理锻炼之外还需要注意饮食。你们可以去艘    

Answer 3

这问题…简单的说：那些小矮子跑步就能长高那怎么还会有这么多矮人？顺其自然，多运动。

Answer 4

晚上坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高的，成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。

Answer 5

什么锻炼有助于长高？
"真没想到我24岁还能长3厘米，我就运+动+（贺站羽魁梧路）里面的方fǎ做到的。只要坚持不放弃，下一个长 高的就是你，不同的锻炼项目对身+体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促 进下肢增 长，引体向上、自+由垂 吊、单杠有促 进脊柱生长的作用。这些知识我都是从里面学到得。你要想长 高，就快去渡里搜下。
"