Question

强迫自己失眠 睡觉得不到放松 救救我吧

强迫自己失眠 睡觉得不到放松 救救我吧在家里睡觉很香，自己一个房间。可是自从搬回学校就失眠，老是害怕睡觉，觉得自己睡不着，在快要睡着的之后大脑强迫自己醒来。老是胡想八想地，我快要疯了，越愁越睡不着，感觉自己心里在压迫自己 ，不喜欢学校环境 太压抑，能不能帮帮我啊 很害怕睡不着

Answer 1

刚开学可能都会有一点不适应。

许多人都这样，你不要心事太重了。

建议你开阔心胸、视野，

白天适当多一点户外活动、运动，

与室友们多交流、谈心，搞好人际关系。

另外，你说“强迫自己醒来”，是因为什么呢？

追问

上高三了 感觉不喜欢这里的环境 快要睡着时有种感觉就是忽然发现自己在睡觉 然后就自然地更加清醒了

追答

还是放松心情啊。
另外，你要以长远眼光看问题，再怎么样，过一年，也就过去了。
你可以再努力、忍耐、适应一下！

追问

来了学校之后就感觉压力很大 要是一年都失眠该怎么办

追答

一般来讲，半个月之后就适应了。
特别是白天多一些户外活动、运动、散心。
找时间，你还可以咨询心理医生，适当开一点药也是可以的。

追问

😃😃😃