Question

那些健身不吃盐的人，后来都怎么样了

Answer 1

只有职业健美选手在登台比赛前一段时间才会少吃盐或断盐，目的是获得更清晰的肌肉线条。因为盐在细胞主要起到渗透压、水平衡中起主要作用。体内盐分过多会引起肌肉中的水储留，直接影响在皮肤表面观察肌纤维的清晰度。因此健美运动员赛前应少吃盐， 从而避免影响健美运动员的脱水效果。如果健身不是为了登台比赛，那么就没有必要了。即使是职业健美运动员，也只是上台前一段时间内断盐，下了台马上会补充盐分！
在一日三餐食用所谓的无油无盐、或少油少盐的“健身餐”的同时又在配合大量的有氧运动和力量训练进行减肥，虽然在卡路里和营养素都摄入的合理充分的情况下，仍会造成精力不振，生无可恋，并在训练和运动过程中出现不同的疲劳感。这很有可能就是因为钠摄入过少。长期来看，少盐的烹调方式并非是一个能够持久坚持的方式，同时也和减肥效果的好坏没有直接关系，甚至还会因为缺少钠摄入产生的巨大疲劳感而放弃运动。钠也是维持人体正常运作的电解质之一。成年人体内盐的总含量约为1克/公斤体重，其中50%的盐在细胞渗透压、水平衡和酸碱平衡中起决定性作用。大多数的减肥餐的含盐量，远远不够人体一天的正常运作，特别是还有一定运动量的基础上。由于健身平时训练，身体会出汗，流失很多盐分，尤其应该注意盐分的补充！
世界卫生组织建议：一般人每日食盐量大概在6~8克左右，我国居民膳食指南则提倡每人每日食盐量应少于6克。当然这并不是一个严格的标准，对于比如轻度的高血压患者，量要减少，对于健身运动比较多的人，则是要再多一些。

希望能够帮到你，望采纳。

Answer 2

减肥了呗，变的更新更健壮了

Answer 3

不吃盐对身体不好，最后只能继续吃盐

Answer 4

健康 养生 吃盐 钠元素 烹饪，吃盐大有讲究，多了身体承担不住，少了身体会变虚弱的钠元素