Question

如何睡个安稳觉？

我妈妈睡不着觉，高枕头低枕头都睡不着，尽管很安静，但还是睡不着。试过很多办法就是睡不着啊！急急急！！！怎样睡个安稳觉呢？？？！！
吃药吃不好啊！！！！！

Answer 1

一，保持平和心态，睡眠避免胡思乱想。
二，保持平稳情绪，更容易获得高质量的睡眠。
三，睡觉最重要的是放松，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
四，睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，夜晚不用数绵羊，改善睡眠，睡到自然醒。

Answer 2

日有所思则夜有所梦，日思过多则夜不能寐。
叫你妈妈别担心太多别的东西，心境放开一点
中午有午睡的习惯吗，中午4点过后就别睡了，能的话加点运动可能就睡得着

Answer 3

去医院吃中药调理；很有效而且没有副作用

Answer 4

睡前喝杯热牛奶
还有如果白天比较累就很容易会睡着

Answer 5

失眠了```````````看医生