不用吃药的减肥方法有没有
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只能是运动，再就是合理的饮食，不要吃零食了。
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多运动，多吃蔬菜水果，少吃肉类、油炸食品、彭化食品。少喝啤酒。早上空腹喝一杯开水添加一些蜂密。尽量不要节食。如果真的很胖就得坚持每运动。
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饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。
多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。
减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。
体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。
多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。
减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。
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少吃多动，不二法门
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市面上90%以上的减肥法都是骗人的，真正的减肥方法其实就是好好吃饭，正常生活
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