Question

应该怎样预防静脉曲张

Answer 1

尽可能把腿放高处，减轻其流体动压。可以做专门的静脉操，不要洗蒸浴，避免长时间的日光浴，因为热的时候静脉会扩张。不要穿瘦腿裤和紧绷绷的袜子，这会妨碍血液流通。
多喝水，多吃有纤维的食物。最好的运动项目是游泳。

Answer 2

1、 此病有遗传倾向，有静脉曲张家族史，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。
2、 肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
3、 长期从事重体力劳动和长期站立工作的人。
4、 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。
5、 戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。
6、 抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。
7、每天坚持一定时间的行走，多项研究已经证明，走路是预防静脉曲张最好的运动。每完成一次行走，足底就会像泵一样将血液倒流回去，从而防止血液倒流的压力。

Answer 3

预防措施：
一：如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多久做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。
二：患者可以每天穿那种弹性袜做一个小时的腿部运动，不仅可以预防腿部水肿，而且还可以瘦腿哦。如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，以免引发静脉曲张的发生。
三：患者每天抽出一些时间进行一些抬高腿部运动的方式，如躺下，然后将腿抬高，超过心脏的姿势，然后维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
四：平时还要注意体重不要过重，这是因为超重往往会增加腿部的经脉负担，不利于静脉曲张的治疗。
五：患者除了工作等需要尽量不要提过重的东西，如超过10公斤的重物尽量不要提。

Answer 4

静脉曲张应该如何预防：
1、坚持走路，是最简单的运动方式，对促进血液循环，加快体内脂质新陈代谢，预防血液粘稠起着重要的作用。每天坚持走路十五分钟，长期下来可以改善心率，促进血液循环，使血管更加健康，有效预防静脉曲张的入侵。
2、抬腿运动，久坐或久站的患者，可以每隔一段时间做一次腿部伸展运动，然后做抬高腿动作。抬腿时，下肢肌肉收缩，促进静脉血液回流，血液循环加快，减少腿部血液淤积，有效防止静脉曲张。
3、每天进行十分钟腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血液回流。在晚上睡觉前，进行十分钟的下蹲，不仅能够锻炼肌肉，对膝关节也很有好处，有利于促进腿部血液循环，增强体质。
4、踮脚跟，像护士教师交警等工作经常站立的，全身重量全天都被腿部支撑，由于重力作用，血液在下肢淤积无法正常循环，长此以往就破坏了静脉瓣膜导致静脉曲张。隔段时间进行踮脚跟，一起一落坚持十分钟，会让腿部肌肉收缩挤压，促进腿部血液的回流，加速血液循环，达到预防下肢静脉曲张的目的。

Answer 5

通过生活中这几点来改善静脉曲张：

1、静脉曲张的预防方法之适量运动。
专家介绍，一般来说运动不会加重病情，合理适量的运动反而有助于病情的环节，有助于静脉曲张的预防。从血液动力学的角度来说，健康的人在运动时，由于静脉瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，所以参加体育活动，不仅不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，还有助于静脉曲张的预防和改善下肢静脉曲张。
2、静脉曲张的预防方法之营养饮食。
在饮食方面，应多吃高纤维、低脂饮食及加强维生素C、E的补充，静脉曲张的预防要注意饮食控制避免肥胖。
在日常生活方面，静脉曲张的预防需要避免服用避孕药、避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。如果是职业需要处于久坐或久站者，在处于这个状态一小时左右应该走动或垫脚尖运动，当然这种高危人群最好穿医用循序减压弹力袜。
3、静脉曲张的预防之弹力袜预防。
对于有静脉曲张家族史的人，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质;肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但腹部过多组织会造成下肢静脉压力过高，使静脉曲张加重;长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，不可避免形成下肢静脉高压。静脉曲张的预防可以穿弹力袜套或压力绷