最近总是很郁闷，心里总是感觉很压抑，好烦，怎么办？
哎！最近我也是蛮郁闷的，心里总是感觉到很压抑 。再加上现在东北这边的温度达到了三十几度，动不动都会出汗，晚上蚊子多，还热得睡不着。现在这段时间，已经有很多大学放假了，自己却还在复习考试中，很想飞回家啊！各种念头涌上心头，自己也感觉很烦躁。
平时只要一烦，我会选择听听音乐，听着轻快的音乐，感觉自己也放松了不少。就这样子沉醉于其中吧。轻轻地哼唱着，把注意力转移在音乐中，不去想那些令人心烦的事情。有时我也会吃吃吃。我想吃辣条，刺激一下自己；我想吃干脆面，嘎吱嘎吱地，想把所有烦心事吃掉。我想吃麻辣烫，放多麻多辣！同时，我也会和朋友一起去市里逛逛街，购购物，出去散散心，出去爬爬山。
同时我也会打电话给家人，跟他们谈谈的自己近况，随便也问问他们的近况。也会打给闺蜜，一般烦心事都愿意和闺蜜聊，一聊就是半个小时，聊了之后，心情会好了不少。自己也没有那么烦了。
人生说长不长，说短不短。但是总会遇到烦心的事情，不管怎样，永远都要保持一颗积极向上的生活心态，没有什么坑是过不去的。
一般来说，人的郁闷烦躁分为两种，一种是因为事情扎堆儿，一件没完又来一件，好像永远忙不完，所以感到郁闷厌烦：另一种是因为无所事事，空虚无聊，莫名其妙地感到郁闷烦躁。两种情况，原因性质不一样，所以疏解办法也不相同。
如果属于前一种。正确的应对办法是，把需要处理的事情列一个清单，认真分析所有事项，确定轻重缓急，制订完成计划。在此基础上，按照计划，逐项完成各项任务。头绪清楚了，心中有数了，郁闷厌烦情绪自然得到缓解。
如果属于后一种情况。那么可以采取下列方法疏解
一、体育锻炼。体育锻炼可以改善身体机能，可以兴奋大脑神经，从而使人焕发青春活力。同时，锻炼可以使人忙起来，充实起来。因而可以转移人的注意力，使不再觉得无聊、空虚。从而达到缓解情绪的目的。
二、外出旅游。通过外出旅游，感受伟大祖国悠久历史、灿烂文化、壮丽山河，心境自然开阔。
三、好友聊天。可以找朋友钓钓鱼、喝喝酒、侃侃球、吹吹牛，不要闲在家里，不闲就不会乱想，不乱想，思想就不会烦躁。
四、听听音乐。实验证明，古典音乐有着良好的舒缓情绪的作用。沉浸在其中，让思绪随着音符起伏，不自觉之中会进入一个美妙的世界之中。烦恼自然忘在一边了。
五、研读佛经。如果说世上有什么根除烦恼的灵丹妙药的话，我认为，非佛经莫属了。佛经是佛的智慧，是治疗愚痴烦恼的心药。研读佛经，可以明了因果，明了因果，可以明心见性，可以做到“无事可思量”，心静了，烦恼尽除。
六、写字画画。写字画画是修身养性的有效方法。当身心沉浸在创作之中的时候，会有身心愉悦及释放之感受。
七、喂养宠物。宠物的温驯、乖巧、忠诚会给人带来愉悦体验、征服体验。在与动物的互动中，人不会遭遇背叛、也无须过度防范，开心而安全，因而不会郁闷，
八、种植花草。侍弄花草与写字画画一样，可以寄托身心，转移注意力。同时，可在欣赏花草之中得感受生命的成长与美好。
总之，做到四有，即有思想、有追求、有作为、有寄托，可以清除各种郁闷烦恼。不信，你试试。
