Question

怎样郁闷的心情才能好转?

Answer 1

缓解压力的方法：回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！!

Answer 2

正视并直接面对让你心情不好的事物，着手去解决，即便是你觉得无法解决的矛盾，或者是你无法完成的事情，也应该去做，不做永远不知道答案，也永远烦恼，即便暂时忘却再想起时依然烦恼。如果是情感上的不如意，那么尝试着去分析原因，并估测这个原因的可解决性，如果能解决就去做，去解决。其他方法只是让你暂时的去逃避，去麻痹自己，即便时间能冲淡一切，但毕竟发生过，再不经意间触摸，仍然无法释怀。给自己点信心，你的心情就会好很多。

Answer 3

1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来。2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼。3、到一个空旷或山上、房顶，大喊。4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；
6、向他人倾诉。7、看电影电视；
8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想。9、
戴一个隔音的安全帽
，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐,洗个头
，泡个澡，
躺在柔软的床，美美的睡上一觉。10、涂鸦。11、打枕头来渲泻。

Answer 4

可以转移自己的注意力，分散到别的事情上去，或者去购物去溜达，这是最管用的方法。不信试试吧