Question

为什么劳累会引起肌肉酸痛？

休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的办法。

Answer 1

是因为过度劳累，身体里的乳酸过多而产生的肌肉酸痛。洗个热水澡会好一些，然后按摩一下酸痛的部位，这样会恢复的快点。

Answer 2

过度劳累引起肌肉酸痛，是因为有大量的乳酸在体内堆积所导致的。
缓解肌肉酸痛疲劳的方法有很多，以休息、静养、注意保暖为主。也采用热敷处理，加速手臂部位的血液循环，促进肌肉内的酸性物质排泄 。

Answer 3

主要有两点：1.劳动者运作身体，细胞进行无氧呼吸，产生乳酸，传导神经兴奋到大脑感觉中枢，引发痛觉。2. 劳动者有过劳动经验，或长时间处于一个劳累的状态，自身机体神经随时处于一个传递神经兴奋，也会引发肌肉酸痛的感觉。

Answer 4

如果比较劳累了，造成肌肉酸痛，最主要就是运动时间久了，引起神经上的，提醒大注意，要进行休息了

Answer 5

肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.
意见建议：一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.