Question

得了脂肪肝怎么办

Answer 1

得了脂肪肝怎么办

• 饮食调节

合理膳食，节制饮食，减少高脂高热食物摄入，不盲目减肥。成人每日进食建议谷类食物400克，蔬菜、水果300克，奶、奶制品、豆制品200克，肉、蛋100克。另外要少喝酒或不喝酒，尤其是酒精性脂肪患者，应绝对禁酒，避免酒精对肝脏的损害。

• 合理运动

提倡进行自己喜好的可以坚持的有氧运动，如游泳、快步走(30分钟走3000米、每周走5次)。日常尽量做到“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。运动贵在坚持，要持之以恒，肥胖性脂肪肝患者尤其要注意减肥。

• 调节生活作息

人的肝脏是在晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏的最佳排毒期，如果此时熬夜，肝脏得不到休息，肝脏的血流量相对不足，势必加重肝脏的负担。同时，熬夜的人，多半晚餐进食较多，并且晚餐后又没有运动，这样多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏，久而久之，肝脏的脂肪含量就会超标，导致脂肪肝。

Answer 2

脂肪肝就是人体肝脏内的脂肪含量增加，肝脏是人体内脂肪的重要代谢场所，肝脏会从血液中摄入游离脂肪酸，合成甘油三酯，再以极低密度脂蛋白的形式，将甘油三酯转出体外。以上是脂肪在肝脏内代谢的过程，但如果血液中游离脂肪酸浓度升高，或者肝脏将甘油三酯转运入血的能力减弱，都有可能造成过量脂肪在肝脏内堆积，从而形成脂肪肝。出现这样的情况建议喝干唯慷茶的，可以清除多余脂肪。
脂肪肝是我们生活中的常见病，尤其多见于肥胖者，大家要想预防脂肪肝，需要做到：
1、合理饮食，减少高能量食物摄入，避免脂肪在体内过度堆积。
2、加强体育锻炼，通过运动，可以增加机体对脂肪的消耗，有效降低血脂水平。
3、合并血异常者，需要积极控制血糖，血糖升高可诱发或加重脂肪肝。
4、定期体检，很多脂肪肝患者并没有不适症状，但通过体检可以发现脂肪肝。

Answer 3

饮食控制+有氧+力量

Answer 4

首先要戒酒，然后要多吃些绿叶蔬菜水果，适当运动，多喝水，少吃肉食

Answer 5

有脂肪肝的，2味药材煮水泡脚，化浊降脂，让肝脏更健康！