23个回答
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跑步是会磨损膝盖的，刚开始跑步，注意慢跑，而且跑道，鞋子都要合适舒服的，身体不太舒服可以少跑，避免膝盖损耗过大。
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跑步姿势不对
我们都知道跑步，但是跑步姿势却是千奇百怪的。要想减少跑步对于膝盖软骨的磨损，就要学会正确的跑步姿势。这样才能控制跑步过程中膝盖因为磨损而出现疼痛了
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绝大多数～1是年纪大不适合跑步锻炼可快走代替或慢跑等，2是腿以前受过伤也不宜这样锻炼...总之要做适合自己的项目来锻炼身体！
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好可以多练练靠墙蹲。
被贴墙，大腿小腿呈九十度，每组30-60秒，每天8组，强化膝盖肌肉
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缺乏锻炼，习惯就好了！！
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