Question

怎样才能坚持健身？

曾经我也坚持过颇有成效，后来生活改变，哪怕买了跑步机脚踏机收腹机，也坚持不住。懒了，散了，越来越胖，羡慕朋友圈里的那个通过健身并坚持自己做健身餐吃健身餐瘦了十斤瘦到80几，体型改善，没有松垮的皮肉。都很紧实。而我，。。。躺在沙发上，床上。。玩手机，，，。越来越胖。。。懒得动，外卖吃过健身餐。。。坚持不下来，味道。。。

Answer 1

如何才能做到坚持健身？

Answer 2

把健身运动养成一种习惯。可以将运动融入到你的生活当中。比如每周做几次运动，无论是上午九点还是晚上九点。刚开始运动是最困难的时候。大多数时候，当我们决定开始锻炼是因为我们想去锻炼。允许自己有恢复的时间。你可能有时候会感到很疲劳。在你训练之后你可能会觉得肌肉像果冻一样酸软无力。所以要让你的身体有恢复的时间。

Answer 3

1.首先要明确目标，而且这个目标是自己特别在乎的，渴望已久的。如果目标是可有可无的那就先不要练了。
2.加强对目标的渴望。你需要找老师或者自己搜集资料，让自己知道要达到目标该怎么做，知道的越多越有兴趣。
3.当自己不想去锻炼的时候，那就漫不经心的溜达着去经常锻炼的地方，对自己说今天不锻炼了，走走散散心吧。可是当自己溜达到了经常锻炼的地方时，就不由自主的又开始锻炼了。

Answer 4

如果你想养成健身的习惯，那么尽可能让它变得对你更有吸引力就是很重要的事情。如果相较于举铁你更喜欢做自重训练时自由自在的感觉，如果相较于长时间的跑步你更喜欢打篮球更喜欢游泳，那么你没有必要一定要去选择自己没法享受其中的一种去坚持。运动的形式有非常多，只要持续下去往往都能够给你带来益处。

再进一步的，如果你想长时间的让健身一直成为你生活的一部分，你是需要不断的从中去获取新的乐趣的，而不只是一句简单的习惯成自然就足够了。比如一开始每次卧推重量的增加，每段时间形体比例变得越来越好，减去更多的脂肪，你都会受到鼓励，从而给了你坚持下去的动力。

Answer 5

1.将抽出时间来运动可以成为一种习惯。你可以将运动融入到你的生活当中。你可以每周做几次运动，无论是上午九点还是晚上九点。刚开始运动是最困难的时候
2.从小处做起。大多数时候，当我们决定开始锻炼是因为我们想去锻炼。有动力很好的，但这是一把双刃剑。因为过多的动力会让你贪多嚼不烂。所以在一开始的
3.允许自己有恢复的时间。你可能有时候会感到很疲劳。在你训练之后你可能会觉得肌肉像果冻一样酸软无力。所以要让你的身体有恢复的时间.