Question

感到脾虚，每天3分钟补脾健脾，需要怎么做？

Answer 1

脾虚对人体的危害也是比较大的，而且容易引起身体各种各样的症状，让患者感到非常的不舒服。其实想要补脾健脾并没有大家想象的那么复杂，或者只需要靠药物才能解决，其实在生活中有很多的方法也能够简单的进行健脾。

中医在我国的文化博大精深，而中医认为有很多关于脾的穴位是在我们的小腿部位，所以大家平常没事的时候就可以经常按摩自己的小腿，可以起到滋养脾的作用。大家在按摩的时候，可以先用按摩油涂一遍自己的小腿，这样按摩的效果就会更加一些，当然按摩的力度也应该要在自己的承受范围之内，不要感到太过疼痛，每天只要坚持几分钟就可以达到补脾的攻效。

很多人平日里都有吐吐沫的习惯，其实学会吞唾液对于我们的身体也会存在着一定的好处。中医认为：唾液能够润五官，悦肌肤，固牙齿，强筋骨，通气血，延寿命的功效。在生活中我们可以时不时地吞咽一下自己的唾液，这同样也能够达到健脾的作用，而且据了解对于这种方法效果也是很不错的，最主要的就是特别简单。

平日里大家也可以多多的拉筋，人的干净否经神经都会从腿部经过，所以垃圾可以对这三条经脉起到一定促进气血运行的作用，能够有效的舒缓血液流畅不通的效果。特别是对于那些经常坐着或者是长时间站着上班的人，可以利用休息的时间拉筋，对于这样的做法，不仅能够达到一个舒缓身体的效果，同时无形当中也改善了自己脾虚的情况。

Answer 2

可以经常按摩按摩小腿，对补脾健脾比较好

Answer 3

体虚的人，每天吃一点芡实山药之类的补品，揉一揉小腿部位也可以健脾。

Answer 4

脾虚的人可以多按摩小腿，也可以吃一些补气血的食物。

Answer 5

可以慢跑一下，在就是去医院开些药吃吧。