Question

脾虚怎样调理好啊？

Answer 1

生活调理
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生活中要注意护脾胃，比如少吸烟，少喝酒，少食辛辣食物，少喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食。每天要喝两杯常渭宝茶，改善肠胃蠕动，健脾益胃。另外，要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。

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注意保暖，由于脾胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹，容易受“凉”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早饭，不仅要吃，而且最好是热的。

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不要乱吃解热镇痛药。据悉，入冬以来，脾胃出血患者三分之一是因滥用药引起。不少老年人体质差，冬季容易感冒，常乱服解热镇痛药，导致脾胃不适。

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入冬后可以适当地吃一点，但量要渐进，控制在“七八分饱”。老年人可以每天吃“三四五顿”，每顿少吃一点，既保持总量，又不让胃挨饿。

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脾胃若有不适、隐痛和便隐血等小恙小疾，要及早处理。“冰冻三尺，非一日寒”，脾胃病是日积月累的结果。如胃溃疡到胃穿孔，病情要经历好几年的时间。因此，胃有不适，隐痛等信号出现时要格外留神，及时请医生开药调理。

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不要生气。生气对脾胃会有所损伤。

Answer 2

如果是先天性脾虚，与本人体质有关，只能通过合理的膳食调理。脾虚就是运化功能失调，影响食物消化与吸收。
一、吃红枣，不仅补气血，还能够养颜，对五脏、尤其对脾虚者是有一定的好处。
二、吃生姜去湿气，脾虚大多数是身体的湿气过重，也可用生姜和红枣加上红糖水空腹喝，能够去湿气还能够补气血。
三、本人推荐晚上吃莲子、芡实加小米粥，前两味具有脾胃运化功能(效果良好)小米助睡眠，你可尝试一下。
四、思伤脾，长期郁闷、思虑过度等，直接损伤脾气，影响气血的生化。只有调整好心态，才能稳定五脏六腑的平衡。
五、饮食以清淡为主，少吃碳酸化合物饮料，保持营养均衡，保证充足的睡眠。适当运动、增强体质、提高身体免疫力。

Answer 3

一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。
三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。
四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。
五忌忧思过度。思伤脾，长期郁闷、思虑过度等，直接损伤脾气，影响食物的消化吸收，影响气血的生化。

Answer 4

一般脾胃虚弱的人消化能力也比较弱，所以要从饮食上调理，多吃些健脾胃的食物，例如，山药，茯苓，山楂等，适宜多食易消化的食物，保证食物营养能被吸收。另外中医讲脾主肌肉四肢，多点活动四肢可以增强脾胃的消化能力，还有脾胃虚弱的人一般比较忧愁多虑，多思多虑会气结伤脾胃，所以要豁达，不要为小事烦恼纠结。

Answer 5

以饮食调节为主，多吃豆蔻馒头、红枣益脾糕、山药饭、麻仁玉米糕等食物，平时注意保暖和饮食清淡。