Question

土豆可以减肥吗

Answer 1

吃土豆能减肥吗？我来告诉你

Answer 2

土豆即马铃薯，属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。与小麦、玉米、稻谷、高粱并成为世界五大作物。
马铃薯的营养成分：
一般新鲜马铃薯中所含成分：淀粉9～20%，蛋白质1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纤维0.6～0.8%。
马铃薯的减肥作用：
1、马铃薯块茎中含有丰富的膳食纤维，并含有丰富的钾盐，属于碱性食品。其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便、排毒、减肥作用。
2、马铃薯是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿、瘦身的功效。
食用禁忌：
生芽土豆原则上不可以吃，但对生芽较少的土豆，可以挖去芽和芽根，并将芽根周围的皮剥掉一部分，这种土豆不宜炒丝或炒片吃，应煮熟烧烤后吃。

Answer 3

土豆是非常好的减肥食物，能量低，饱腹感超强，所以建议减肥时，偶尔用土豆代替主食，是非常好的，但是如果把土豆当做蔬菜来吃，无形之中会增加热量摄入，是非常不利于减肥的

Answer 4

大多数想要减肥的朋友都不会吃土豆，因为它属于高淀粉类的蔬菜，吃了很容易转变脂肪，其实现实却恰恰相反，吃土豆是可以减肥的。
原因分析
土豆可以减肥的原因：
1、土豆虽然淀粉含量高，但是它的卡路里较低，每一百克只有七十左右的热量。
2、土豆能够抗饿，可以当做正餐，吃了之后饱腹感比较强，减少对其他食物的摄入。

Answer 5

白水煮土豆才能减肥，吃土豆加的油盐多了反而不利于减肥。土豆营养很丰富，尤其是含有纤维素很多，这种物质可以帮助肠胃消化食物，还能缓解便秘有排毒的效果，且含有的热量很低。要控制吃土豆的量，不要多吃。