Question

晚上失眠、睡不着，已经半夜12点了，还是睡不着，怎么办？？？有什么好办法解决失眠的问题啊？？？

Answer 1

把手机关机。喝一杯茶，闭上眼睛安静的听外面的声音，什么也不要想。没多久就睡了。

Answer 2

每天准时早睡早起，每天还要坚持锻炼身体，吃好喝好，睡好，吃好也是最基本的，营养跟上也最重要，晚上吃完饭一个小时之后去跑步，或者散步也可以，身体好了，失眠也就慢慢消失了

Answer 3

排除身体因素的话，一般失眠都是不太累，或者是日夜颠倒引起的，你可以坚决不要带手机上床，不然越玩越精神，另外，早起，自然晚上就困的不行，还不行，晚上加一个小时运动量

Answer 4

建议服用药物治疗，调节松弛神经。例如，服用谷维素，维生素B1，七叶神安片，刺五加片，四种药物一起服用，效果不错。

Answer 5

起身喝喝水，放松一下，精神放松了，人累了就会睡，要等到有睡意的时候睡。