长期吃应该是可以,但是量的把控需要注意,任何食物都不要超量,更不要说药材黄精,其实它更偏重我们的食物,而且一定要是那种质量过关的才行,就行某些食物,虽然重要方子是对的,但是中药的来源已经不对了,有的甚至是人工种植的,经过化肥和农药的洗礼,这样的药材,估计害处大于作用,所以不可盲目食用,安全的食物比什么药物都好用,只有病人才吃药,食补比任何药补都有效。
健康有很大的因素是吃出来的,但是不是吃药吃出来的,我们知道“是药三分毒”其实连食物都对肝脏有副作用,它要对食物中的有毒部分进行分解,比如我们喝酒带入的酒精,就需要肝脏来分解,当然什么东西过量都会有问题,吃多了会把胃撑坏,会导致肠梗阻等,相当多的疾病是吃出来的,所以学会吃才是最重要的。
食物多样性是最健康的:其实我们在日常生活中,不要追求单一食物的营养,食物多样性才是健康的表现,甚至连高脂肪和高糖也不要拒绝,只是量要严格控制,健康的人对这些都很容易消化和吸收,并且对身体有好处,只有身体出了问题的人才需要回避,食物多样性不是一顿要吃多少样,是一天或者一周吃够多少品种就可以了,在此期间还要小心食物之间的相互影响,避免互相作用影响营养的吸收。
吃菜带帮,吃米带糠:我们经常听老人说这句话,其实这是金玉良言,我们现在人的食物过于单一和精细,对我们的消化系统和血液循环系统都不好,而在吃蔬菜时则更是如此,追求口感的细嫩,忽略了它们的其它作用,把那些能够清理肠道和血液的膳食纤维都扔掉了,吃下去的都是营养成分很低的部分,这样导致的结果就是我们的身体缺乏足够的营养,还有体内垃圾无法被运送出来,是非常严重的问题。
不要痴迷任何药补:正常的人不需要吃药,只有身体出现问题的人才需要,健康科学的饮食不仅能保持健康,还有扶正的功能,很多患者其实是通过改变生活方式获得了健康,药物只是辅助,这一点相信每个医生都会告诉你的,把药当饭吃,最终受害的一定是自己,药物最直接伤害的是我们的肝脏和肾脏,食药,为什么把食物放在前面,其实强调的就是食物的作用要大于药物。
健康掌握在自己的手里,我们通过合理的膳食、充足的睡眠、积极乐观的心态,合理适量的运动就能轻松获得,为什么还要自己吃药,有没有像“缘木求鱼”?
可以长期吃。黄精是一个特别好的补益的药,它能够平补三阴补肺补脾还可以补肾,而且补而不燥,有一些滋润的作用,黄金作用比较和缓,几乎没有什么太多的副作用。所以它可以长期用于肺脾肾三脏,起到补益的作用,可以长期服用。
其实在黄精的产地,这些黄精经过几蒸几晒之后,可以做成蜜饯当小零食吃,所以对人体是特别有好处的。
1.对于脾胃虚弱,脾胃气虚的人(经常纳少、腹胀、便溏,具有一定的治疗作用。
2.对于咳嗽少痰肺燥,肺燥引起的咳血咳痰,干燥痰或者是咳血无痰,有滋补肺阴的功效。
3.肾阴虚导致的腰膝酸软无力,头发早白有非常好的效果。
黄精因形似鸡头,又名鸡头黄精。黄精是吸收了自然界灵气的滋补佳品,古人常把黄精当成饭后零食来吃,到了五六十岁头发也不会变白。九制黄精要经过精蒸九晒的黄精,除了色香味发生改变以外,黄精的内在成分也有了微妙的变化。
我们在家可以自己制作黄精膏,这个黄精膏不仅吃起来比较美味对身体是非常好的,可以作为平时的零食来吃。需要准备黄精50克,黄豆100克,红糖150克,糯米粉和粳米粉分别250克,先将黄精和黄豆放入锅中一起煮至少两个小时之后,取出来放入容器中捣烂成泥状,之后依次加入糯米粉、粳米粉,然后加入红糖全部拌匀之后揉成团状,在放入锅中蒸至少一个小时,然后取出晾凉,这时我们可以切成块状或者揉成团状直接食用即可。
谷田梦(东方滋补,天然好物)解答:
黄精的功效
黄精有补气养阴、润肺健脾、补肾益精的功效,可壮筋骨、补精气,可治脾胃虚弱、肺劳咳血,对于治疗糖尿病效果显著,也可预防心血管疾病,治疗贫血性、感染性的低血压。
黄精的作用
1、据实验表明,黄精提取液对伤寒杆菌、抗酸杆菌等病菌有明显抑制的效果,对常见的致病真菌也有不同的抑制作用。
2、有抗疲劳、抗氧化、延缓衰老的作用。
3、经常食用黄精能增强人体免疫力,促进新陈代谢。
3、降三高(血压高、血糖高、血脂高),可防治动脉硬化。
4、能益气补阴,适用于脾胃气虚、身体无力、食欲不振人群,常配合党参和白术使用。
5、治口感舌燥、肾虚精亏、腰酸膝软、须发早白等作用。
食用禁忌
1、黄精是滋阴补气药物,所以脾胃虚寒的人禁服或少服。
2、不宜一次大量食用,黄精发挥过程较慢,可以作为长期食用的滋补品,但一次服用较大会导致身体出现湿邪淤积的情况。
3、咳嗽痰多、脾虚的人最好不要食用,避免病情加重。
4、不良反应,有些人身体不适应黄精的药效,身体出现不良情况后应立即停止服用,服用请在医师建议下服用。
以上内容由天然食品-谷田梦提供,希望对大家有所帮助。
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