Question

不吃饭怎么都不瘦？

我2天没吃饭了，只吃的水果 可是今天称了下没瘦也没胖 ，正好 ！ 以前我减过几次用的黄瓜鸡蛋每天都会瘦2斤的样子 ，后来奶奶发威了我就没再坚持，现在奶奶串门去了我想从头再来可是2天本来会掉4斤的却一斤也掉下来 ，所以我怕了，问问有哪位大侠知道怎么回事 ？

Answer 1

1.不吃饭在第一周可使人的体重有所降低，这是因为热量的赤字造成；

2.但在一周过后身体会自动进行调节，改变你身体中的胰岛素含量，使你身体自动代谢降低，这样热量的赤字会减小，也是减肥效果变弱的原因；

3.正确的处理方法是：在一周不吃饭减重之后，选择一天吃较多的碳水（米饭、面条、面包一类的食物），这样能够恢复身体的胰岛素水平继续减重量。

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拓展资料

1.针对肥胖丰满的人来说，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下最易胖的生活习惯：

2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。

3、吃饭的速度很快，经常边看电视或者上网边吃东西。

4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。

5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。

6、每天走路的时间不超过20分钟。

7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。

8、经常熬夜。

/baike.baidu.com/item/%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95/6142500?fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"> 参考文献：百度百科减肥法

Answer 2

人的胖瘦跟多种因素有关：例如：饮食多少、运动量大小、心理压力、消化能力强弱、气温条件、遗传因素、疾病等等。
正常人想减肥的话不能单纯靠节食，必须同时配以坚持不懈的有氧运动。例如：坚持每天慢跑40分钟以上或者跳绳20分钟以上，有条件的话还可以去做热瑜珈；同时控制饮食中高蛋白、高脂肪的摄入；坚持一个月以上，肯定会有明显效果。当然，之后还要长期坚持下去。