Question

怎样才能再长高一点？

Answer 1

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
　　2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质磨衡橘高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
　　3.晒太拦拿阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
　　4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时瞎团候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
　　另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

Answer 2

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖烂岁份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响饥备睁骨骼的发育。
运动加营养，长高不是梦想。市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不滚蠢一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。

Answer 3

建议去医院照一个手掌骨骼的片子，看看骨缝有多大！一般你这个年龄还能再长点，但是需要通过锻炼，要结合饮食和锻炼！多打篮球，多跳跳，还有就是饮食要合理！
建议去专业的体校的篮球队，看看他们是怎么训练的，一般他雀配们都有营养师配餐的，按照他们那棚岁纳样吃，链没结合锻炼就行！

Answer 4

多吃饭哦，不要挑食，吃些含雀衫钙多的食物或者有营养的食物，多运动。有蚂握条件的话顷物腔多吃牛肉对身高有促进作用···

Answer 5

首先保持充足的睡眠,营养要跟上,多做运动,打篮球,多跑多跳,.经常做腿部拉伸.