怎么才能再长高点
2个回答
展开全部
以下运动有助于快速长高5公分的!
一。并拢两脚,笔直的站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15-20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
二。两脚打开30-60厘米,挺直的站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使得指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10-15次。这个动作可以使得两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
三。两脚打开60-70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平的向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次,这动作可以使腰围紧缩,体态娇美。
四。面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两模唯膝盖,,曲伸双腿。连续做20-50次。这个动作,可以让股关节有个转位,能治好两腿不匀称的毛病,并且能使旦雹培腿部线条美丽
五。做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系肆纯在腰部,把一条腿向后退半步,深深的坐入椅子里面,再把肩膀向后靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部
六。拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律的跳跃60-70 次,跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
一。并拢两脚,笔直的站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15-20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
二。两脚打开30-60厘米,挺直的站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使得指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10-15次。这个动作可以使得两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
三。两脚打开60-70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平的向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次,这动作可以使腰围紧缩,体态娇美。
四。面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两模唯膝盖,,曲伸双腿。连续做20-50次。这个动作,可以让股关节有个转位,能治好两腿不匀称的毛病,并且能使旦雹培腿部线条美丽
五。做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系肆纯在腰部,把一条腿向后退半步,深深的坐入椅子里面,再把肩膀向后靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部
六。拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律的跳跃60-70 次,跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
展开全部
1、饮食方面:给孩子制定科学合理的膳食营养谱,要多吃新鲜的优质蛋白,以及富含钙质的食物,同时要多吃新鲜的蔬菜和水果。
2、户外运动:多进行一些户外唤陪缺有氧运动,尤其是拉伸运动,比如乱前跳绳、跳和辩高、打球,这些运动能够刺激孩子身高的增长。
3、保证充足的睡眠:睡眠中生长激素存在分泌高峰,所以注意在晚上10:00之前尽量入睡,同时每天睡眠的时长最低不要少于八小时,这样才能够最大限度地促进身高增长。
如果孩子每年身高增长幅度达不到4-5cm,需要及时带孩子到医院就诊,查骨龄、生长激素水平,以明确病因,从而及时给予干预治疗。
具体还能不能长高,到医院检查确诊才知道,建议去医院检查一下骨骺线是否闭合了,如果闭合了,就不会长了。如果没有闭合长高是没有问题的。建议可以在广州粤波医院做一个身高全面检查,包括骨骺线是否完全闭合,是否存再生长激素缺乏等等情况,采取针对性治疗措施,帮助达到理想身高。
2、户外运动:多进行一些户外唤陪缺有氧运动,尤其是拉伸运动,比如乱前跳绳、跳和辩高、打球,这些运动能够刺激孩子身高的增长。
3、保证充足的睡眠:睡眠中生长激素存在分泌高峰,所以注意在晚上10:00之前尽量入睡,同时每天睡眠的时长最低不要少于八小时,这样才能够最大限度地促进身高增长。
如果孩子每年身高增长幅度达不到4-5cm,需要及时带孩子到医院就诊,查骨龄、生长激素水平,以明确病因,从而及时给予干预治疗。
具体还能不能长高,到医院检查确诊才知道,建议去医院检查一下骨骺线是否闭合了,如果闭合了,就不会长了。如果没有闭合长高是没有问题的。建议可以在广州粤波医院做一个身高全面检查,包括骨骺线是否完全闭合,是否存再生长激素缺乏等等情况,采取针对性治疗措施,帮助达到理想身高。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询