冬季预防感冒采取什么措施
秋冬季干燥，气温寒冷，对呼吸道黏膜都是劣性刺激。所以保护呼吸道要从秋冬季开始，不仅注意室内温度，还要保持一定湿度，充分利用加湿器，最好调节在50%～70%左右，防止干燥把呼吸道水分带走，促使黏膜干涩、皲裂、变薄，失去防卫能力。
2、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冬冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋冬装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
3、醋熏房间
把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次。能有效杀除感冒等病菌。
4、健身
运动是我们预防秋冬季感冒的方法之一，秋冬冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
5、饮食合理
饮食上坚持多样、平衡、适量的原则。避免偏食、挑食和饮食单一。秋冬季因为空气干燥，可以给孩子适当多饮水，多吃些新鲜的蔬菜、水果来补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的抗感冒作用。同时多吃豆制品、鱼虾蛋类等能够提供优质蛋白质的食品，从而增强机体的抗病能力。
6、洗脸
早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。
冬季预防感冒，首先一定要让自己穿的厚保护好自己身上的热量不丢失 ，其次要多做运动让自己的身体处在一个比较健康的状态下 ，给冬天预防感冒，不能够掉以轻心 ，特殊的时间节点，会让人的身体抵抗力变低 ，多喝些开水喝一些姜茶都会比较好的起到预防的作用
在北方
医护人员建议冬季预防感冒可以采取以下措施。
- 注意防寒保暖，避免着凉。
- 清淡饮食为主，多食用新鲜蔬菜和水果，有效促进新陈代谢。适当增加优质蛋白质，例如牛奶、瘦肉、豆制品等，增强身体抵抗力。
- 强身健体，加强体育锻炼。搞好个人卫生，室内常通风勤换气。
- 注射疫苗。冬季预防感冒，可注射流感疫苗。
【在南方】每当季节交替，很多人就会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。可利用生活中10个简单小妙招，改善及预防上述症状。
1、给鼻子做好保暖工作。天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。
2、尽量少握手。握手会增加双方接触的体表面积和时间，使传染风险增加10～20倍。
3、用热水洗衣服。若家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀灭病菌。
4、少吃糖。多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现，当志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，减少摄入糖，给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧！
5、保证8个小时的睡眠。如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。
6、与感冒患者保持距离。研究发现，如果你坐在离感冒患者2个座位远的距离之内，被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。
7、勤洗手。如果手很脏，单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。从外面回家后，要用肥皂勤洗手。
8、盐水洗鼻子。盐可帮助预防感冒，能阻止细菌在鼻腔处停留。
9、适当运动。温和、适当的运动可增强免疫力，但切忌运动过于猛烈。
10、补充维生素D。如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加1/3，所以，可适当补充维生素D。
只要我们做好防护，那么在冬天也能够避免感冒的困扰了。
