冬季预防感冒采取什么措施
在北方
1、冬季预防感冒要常备洗手液，多洗手
洗手液有抑菌作用，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。
2、冬季预防感冒要注意精神状态
适当为自己施压当人们感受到压力时，体内会发出警告信号，释放减压激素和肾上腺素，免疫系统会制造更多的免疫细胞。但如果压力时间过长，就会产生负面作用。因此，可以尝试给自己树立一个切合实际的短期目标，有助于增强免疫力。
3、冬季预防感冒要多做运动，多按摩
每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%。专家建议，最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。平时可以多做按摩，无论是专业按摩，还是夫妻之间互相敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。
4、冬季预防感冒要保证充足的睡眠
睡眠是冬季最重要的事。同每天睡7.5~8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。
5、冬季预防感冒大家要注意个人卫生，尽量不要多人多的地方，出门的时候要戴口罩，自己居住的环境也要保持通风，不要因为拍冷而一直紧闭房门。
在冬季感冒期间，我们可以通过提高自身的免疫，通过一些体育运动来增强体质，从而减少细菌或者病毒以及其他的病原体感染而导致的感冒。另外，在流感高发期来临前的1到2个月，可以通过接种流感疫苗有效的预防流感病毒的感染，特别是儿童，老年人以及体质较弱的年轻人，是有必要的，流感疫苗的有效作用可以维持一年左右，建议每年接种一次。另外，在流感高发期，我们要注意保暖，尽量避免忽冷忽热而导致感冒的发生，同时要做好个人防护，外出时要戴好口罩，回家后要及吃的勤洗手，尽量避免去人口密集的场所以及参加大型的聚会，将传播途径彻底切断。
在南方冬季感冒预防措施主要有:提高免疫，接种疫苗，加强自身防护以及保暖等等。
在冬季感冒期间，我们可以通过提高自身的免疫，通过一些体育运动来增强体质，从而减少细菌或者病毒以及其他的病原体感染而导致的感冒。
在流感高发期来临前的1到2个月，可以通过接种流感疫苗有效的预防流感病毒的感染，特别是儿童，老年人以及体质较弱的年轻人，是有必要的，流感疫苗的有效作用可以维持一年左右，建议每年接种一次。
在流感高发期，我们要注意保暖，尽量避免忽冷忽热而导致感冒的发生，同时要做好个人防护，外出时要戴好口罩，回家后要及吃的勤洗手，尽量避免去人口密集的场所以及参加大型的聚会，将传播途径彻底切断。
每当季节交替，很多人就会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。近日，英国《每日邮报》刊文建议，可利用生活中10个简单小妙招，改善及预防上述症状。
1、给鼻子做好保暖工作。天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。
2、尽量少握手。握手会增加双方接触的体表面积和时间，使传染风险增加10～20倍。
3、用热水洗衣服。若家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀灭病菌。
4、少吃糖。多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现，当志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，减少摄入糖，给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧！
5、保证8个小时的睡眠。如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。
6、与感冒患者保持距离。研究发现，如果你坐在离感冒患者2个座位远的距离之内，被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。
7、勤洗手。如果手很脏，单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。从外面回家后，要用肥皂勤洗手。
8、盐水洗鼻子。盐可帮助预防感冒，能阻止细菌在鼻腔处停留。
9、适当运动。温和、适当的运动可增强免疫力，但切忌运动过于猛烈。
10、补充维生素D。如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加1/3，所以，可适当补充维生素D。
