腹肌两侧怎么练
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锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？
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下面三图里一共有12个动作，这是练腹肌的一套动作，叫做腹肌撕裂者。
其中V型动作和划船是练腹肌两侧的
其中V型动作和划船是练腹肌两侧的
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你想要的腹肌训练都在这里了，每个十五次 每天三组！
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