庄君贸薄
2019-06-03
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知道大有可为答主
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每天做上2组
上午下午各一组
每组尽量尽其所能多作
如果你先在能连续做2个
那么这样坚持2周
就能做到10个以上（前提体重正常的）
还有
其实
引体向上也是有技巧的
就是可以用腰可以荡一下
有利于发力
所以在家可以做一些
仰卧起坐锻炼下
腹肌我今年高一
能做20来个
体重70公斤
但是在我初三的时候做3个就非常吃力了
只要坚持
永不了多久
就可以提高很多
收起
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