Question

缩阴日常最简单的方法是什么呢？

我结婚很多年了，孩子也2岁了，我现在和老公的性生活很少，我和朋友们聊天，他们说我应该做些缩阴的方法，可是我没有仔细问，所以我想在这里问问缩阴日常最简单的方法是什么呢。希望我和老公的感情更加亲密一些。想得到怎样的帮助：缩阴日常最简单的方法是什么呢？

Answer 1

日常中坚持一两个运动并坚持下去，效果应该还是有的。
中断排尿法 ：
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿；
盆底肌锻炼：
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉，若是产后不久可以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼。
不过运动只能缓解，想要紧致还是的和缩阴凝胶一起效果更好。

Answer 2

你好1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

Answer 3

松弛很多女性都有的，平时可以尝试做些运动，比如：提肛锻炼、凯格尔锻炼等，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃杂粮、带皮水果，帮助黏膜分泌。