Question

跑步减脂，是应该天天跑还是隔天跑？要注意什么？

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Answer 1

看身体状况，一开始最好隔天跑，如果出现疼痛，就要休息了。减脂的话，慢跑为主，保持心率在一个减脂的区间，一次跑步30-45分钟吧，也不要跑太久。

Answer 2

天天跑还是隔天跑不是绝对。要记住，减肥要成功：60%靠食物，20%靠运动，10%靠坚持，10%靠休息。可以以一周作为一个单位进行运动，每周运动5次即可，不需要天天运动。但不过无论是力量训练还是跑步，都需要学习正确的动作和达到有效的运动量。

Answer 3

天天跑还是隔天跑不是绝对。要记住，减肥要成功：60%靠食物，20%靠运动，10%靠坚持，10%靠休息。

Answer 4

跑步减肥，是每天跑还是隔天跑好？提醒你：跑步减肥要清楚这些事

Answer 5

戴着你推荐的手表跑最棒！