Question

健身房减肥问题，怎么锻炼10天了体重还是那么多

Answer 1

减的慢的原因，很可能是和运动量有关。
应该属于运动型的，运动少了后开始胖的，
这样的人减肥比较困难，关键是开始的时候。
第一：因为以前活动就多，活动量必须超过以前的量才能消耗更多热量。所以要更加努力，
最好变换方式，
跑步机跑半小时
跳绳20分钟。或者跑步机上变速跑。
第二：饮食没控制好。
最开始减肥那几天要控制主食，菜要控制油盐，要吃肉并且是水煮的肉，或者是炒的放清水里涮一下油。
这个肉可以是牛肉
羊肉，鸡肉
但不能是猪肉。
控制油盐
做好这些，十天最少减5斤体重。当然如果能器械加有氧练一个半小时，减的体重还会多。