Question

全民提倡绿色出行，骑自行车可以有效减肥吗？

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Answer 1

随着我们经济的不断发展，现在对于环境的保护意识，也越来越强；在这样的情况下，很多时候，我们都会倡导绿色出行。

绿色出行不仅能够，让我们为环境保护，奉献出自己的一份力。还能够让缺乏锻炼的我们，通过骑自行车，有效的减轻自己的体重，并在减轻体重的同时，增强我们的身体素质。

在我个人看来，倡导绿色出行的同时；如果我们选择骑自行车，就可以有效的减肥，让我们保持一个完美的身材。之所以能够起到这样的效果，都是因为骑自行车，有着下面这些好处：

一、骑自行车能够消耗体内多余的脂肪

对于体内脂肪囤积较多的人来讲，骑自行车能够有效地减轻身体的重量。通过骑自行车这项运动，可以消耗体内的脂肪，在我们挥汗如雨的同时，让我们体内的体内的脂肪得到充分的燃烧。

当我们减去多余的赘肉之后，就能够让我们的身形，变得好看起来。而且很多时候，骑自行车能够让腿部肌肉，得到充分的锻炼，让我们拥有强壮的双腿。

二、骑自行车是一项很好的有氧运动

当我们的身体长时间没有运动时候，而自己又不喜欢跑步等运动方式，就可以尝试下骑行这项运动。

而且骑行的过程，对于身体非常的有利；不仅能够锻炼我们的腿部肌肉，还能够锻炼我们的肺活量，提升我们的心肺功能。

对于老年人来讲，在减肥的同时，也能够提到神经的敏感性，预防大脑的老化、衰老。

在我们骑单车的时候，每个小时都能够消耗500-1000卡路里；这是一个非常非常好的有氧运动。

所以在全民倡导绿色出行的同时，我们可以通过骑自行车，来有效的减肥，并保持自己的体重。

Answer 2

骑自行车是一个运动的好方式，也是一个减肥的好方式。因为骑自行车可以促进血液循环，同时更可以起到减脂的作用。所以，骑自行车是可以有效减肥的。

Answer 3

骑自行车只是运动中的一种。当然，它可以锻炼身体，也可以消耗能量，但是要减肥可不能只骑自行车啊，还有饮食方面，调理方面，其他运动等等都是要顾及的。

Answer 4

骑自行车是可以起到减肥的效果的，骑自行车可以增强腿部肌肉，锻炼肺呼吸功能，但是对上肢的锻炼较弱，骑自行车锻炼时要带好护具，遵守交通规则。