Question

最近健身总是出现懒惰想放弃的情绪，应该怎么办啊？

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Answer 1

世上最可悲的事情是什么？不是生而残疾，也不是生而胖丑，而是你本来可以去改变现状，但是你却半途而废，不去行动！詹姆斯从小生而残疾，小腿萎缩，可这并没有阻挡他成为肌肉型男

李莉以前是个大胖子，爱好美食，甜食，钟爱巧克力，从小的饮食习惯让她一直是被众人嘲笑的大胖子，当她找男朋友被拒绝的那天，她开始疯狂的瘦身，跑步、健身、游泳、自行车，直到瘦成女神

汤姆森可能更有点悲剧了，因为自己实在太胖了，周末只能待在家里上网，免得出门被别人嘲笑，有一天马路上一群crossfit的队员吸引了他，让他爱上运动，成功瘦身，不过身上的褶子吓人

同样是大胖子的故事，也依然是同样的剧情，年龄大了，到了找对象结婚的年龄，相亲让太多男人伤透了心，不过有位男士给了她瘦身的动力，说只要她变的瘦点，他就会来娶她，多么美好的结局

不过瘦身的故事实在太多，来看下增肌成为肌肉型男的故事吧！受朋友的影响，爱上健身，健身前后的变化，让他变得更有气质，更加帅气，看到这里，你怎么想？

有一身肌肉外衣是什么体验？可能贾斯兰的故事更让人欣喜，他想练成肌肉型男，可是健身三个月没效果，中途放弃，后来继续训练，再次放弃，直到后来他坚持了一年，练就钢铁之躯！才意识到坚持的意义！世上最可悲的事情莫过于你可以改变，但你却半途而废，看到他们的故事，你或许有更大的健身动力，一定要相信坚持的力量！

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

Answer 2

可以看看别人拥有的美丽身材，穿衣更漂亮，同时身体素质更好，不易生病，以此树立目标，鼓励自己。

Answer 3

首先第1点就是应该调整好自己的心态，让自己的心情能够变得放松一点，然后告诉自己健身将来有什么好处，给自己设定一个目标，第2点就是，要给自己太大的压力，顺其自然，用放松的心态去做健身，你会发现什么事情都会做得很好，过于紧张就会让自己的情绪失控。

Answer 4

首先第1点就是给自己一个理由，让自己勇敢的坚持下去，然后给自己设定一个目标，这样就不会放弃了，第2点就是买一个美女的照片放在床头，每天去刺激自己，然后让自己有动力去健身。