Question

失眠多梦而且白天的时候就总是精神不振，这是怎么回事？

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Answer 1

   小编认为，在现代生活节奏十分快的今天。一些上班族在承受生活压力的同时，身体上的不适，也给他们的生活带来了巨大的困扰。而其中这些大部分上班族都会有过一种经历，那就是失眠多梦，白天精神不够振奋，导致工作和日常生活中出现了困扰，那么就来让小编来说说，这是怎么一回事吧？

   小编认为，首先一点是上班族承受压力，有些过大，导致精神系统紊乱，神经有些过于紧张，迫于生活和工作的压力，白天没有休息的时间和充足的睡眠时间，而在晚上，唯一的放松时间内，这些上班族却也没有真正的精力去进行充足的休息与睡眠。第二，小编认为，由于现代生活节奏较快，一些心理承受能力较弱的人，甚至会出现非常严重的神经症状疾病即：抑郁症。过于焦虑、不安和惶恐，会使人对自己的身体状况产生怀疑以及不自信。

    所以，根据上方的小编的推断和思考，小编，也可以总结出一些治疗失眠多梦等症状的小妙招来分享给大家：1.在发觉自己睡眠出现问题后，不要强迫自己强行入睡，因为此时不仅生理系统无法接受强行入睡的信号同时也会导致自身精神的不适应。

    2.我们大家在入睡之前可以喝一些热牛奶，这样在提升自身的免疫力的同时，还能有助于我们的睡眠，因为牛奶的天然性以及它极高的营养价值，在一定程度上可以充分体现出他对我们人类心脑系统以及各种系统的优质作用。可以平衡好人体的新陈代谢。增强上班族以及各类社会人士的免疫力，从而真正帮助我们养成良好的睡眠习惯和保障好我们的睡眠质量。

Answer 2

那是因为你的睡眠质量并不好，睡眠质量不好就会导致机体得不到很好的休息和放松，从而引起精神不佳的情况。所以，一定要保持高质量的睡眠以及充足的睡眠时间才会对机体健康有利。

Answer 3

可能是压力过大引起的神经衰弱造成失眠多梦，白天坚持锻炼身体，增强体质，晚上睡觉之前泡一泡热水脚，喝杯温牛奶。

Answer 4

首先一点是上班族承受压力，有些过大，导致精神系统紊乱，神经有些过于紧张，迫于生活和工作的压力，白天没有休息的时间和充足的睡眠时间，而在晚上，唯一的放松时间内，这些上班族却也没有真正的精力去进行充足的休息与睡眠。
由于现代生活节奏较快，一些心理承受能力较弱的人，甚至会出现非常严重的神经症状疾病即：抑郁症。过于焦虑、不安和惶恐，会使人对自己的身体状况产生怀疑以及不自信。

Answer 5

第1点就是精神过于紧张，当你情绪很紧张的时候就会经常做梦，精神状态也不好，第2点很有可能就是白天工作压力特别大，晚上没有很好的放松，也会精神不振，第3点很有可能就是你经常的抑郁，在这种情况下也会精神不振。