长牙期营养很重要，宝妈怎样安排辅食，孩子长得快又好？
“你的宝宝长了几颗牙了？”宝妈们聚在一起总会聊到这个话题。长牙，意味着宝宝可以吃需要咀嚼的食物。宝宝用刚长出来的牙齿磨碎食物，不仅有利于摄取多种营养成分，对宝宝牙齿的发育也非常重要。9~10个月宝宝是长牙的高峰期，长牙期的宝宝营养很重要，这阶段的宝宝该如何喂养呢？
9~10个月宝宝营养需求？
给宝宝进行科学喂养，宝妈首先要了解这阶段的宝宝营养需求。9个月的宝宝既要注意添加促进宝宝身体组织生长的蛋白质食物，还要添加提供宝宝每天活动与生长所需热量的碳水化合物，如面粉类食物。
10个月的宝宝可以进食丰富的食物，以利于其摄入各种营养素。添加辅食时，要给宝宝补充充足的B族维生素、维生素C、蛋白质、钙和矿物质。
9~10个月宝宝，如何科学喂养？
家有9~10个月宝宝的宝妈，是否开始琢磨起如何给宝宝添加辅食，加强营养呢？到了这个阶段的宝宝，每天还要喂2~3次奶，每次120~200毫升。
宝宝的每一餐都需供应主食，蛋白质和蔬菜。这些食物的大致比例是：主食10份，蛋白质3份，蔬菜4份。主辅搭配、荤素结合，才能保证宝宝营养均衡。
具体如何去做呢？可以参照以下的方法：
（1）适当增加辅食，从喂食较黏稠的粥开始
宝宝已经完全适应一天2~3次的辅食，排便正常，证明宝宝做好了过渡到后期辅食的准备。从9个月大开始喂食较稠的粥，如果宝宝不抗拒，改用大米熬制的粥。为了增加营养，可以适量地加入肉泥、鱼泥、蛋、碎菜、土豆，胡萝卜等。慢慢地逐渐减少水分含量。
（2）食材切碎后再使用
这个阶段的宝宝，正式进入开始练习咀嚼时期。不用磨碎大米，可以直接使用。其他辅食的各种材料也不用再捣碎或者碾碎，一般做成3~5毫米大小的块即可，但一定要煮熟，这样宝宝才能容易用牙床咀嚼并且消化那些纤维素较多的蔬菜。使用那些柔嫩的部分给宝宝做辅食，这样既不会引起宝宝的抵抗，也不会引起腹泻。
(3)给宝宝补充水果
这个阶段的宝宝，已经能将水果拿在手里吃了。宝妈可以将水果洗净削皮并切成小块后，再让宝宝拿在手里吃。但是需要注意的是，给宝宝吃水果之前，要把宝宝的手洗干净，不要在宝宝嬉闹时喂食，以免宝宝直接将水果块吞下卡住喉咙而发生危险。
宝宝辅食制要回避这些食物
9~10个月宝宝仍然有“忌口”，有些东西还不能给宝宝吃。妈妈在为宝宝准备辅食时，一般应回避以下几种食物：
01.蔬菜类：牛蒡、腌菜等不易消化的食物。
02.香辣味调料：芥末、胡椒粉、姜、大蒜和咖喱粉等辛辣调味料。
03.某些鱼类和贝类：如乌贼、章鱼、鲍鱼以及用调料煮的鱼贝类小菜、干鱿鱼等。
此外，巧克力糖、奶油软点心、软黏糖类、人工着色的食物、粉末状果汁等也不宜多食。
